[...] również jego dziedzictwo. Legenda UFC Randy Couture powiedział ostatnio, że wygranie dwóch pasów przez Jonesa uczyniłoby z niego niekwestionowanego GOAT'a. Aby to zrobić, „Bones” będzie musiał przejść do wagi ciężkiej i walczyć z tym, który wygra pojedynek między Stipe Miocicem a Francisem Ngannou. Obaj są trudnymi i groźnymi [...]
[...] Johnsona i BJ Penna jako liderów. "To też jest do bani, bo są tak ogromnie utalentowani. Tak utalentowani, że nie sądzę, by którykolwiek z nich kiedykolwiek musiał zrobić cokolwiek złego i był czysty. Tak, jak czysty był Khabib. Nikt nie słyszał, nie sugerował, ani nie myślał, że zrobił coś złego poza niezrobieniem wagi. To są rzeczy, z [...]
[...] że tak; ja tak myślę. Obie strony wiedzą co robią. Można się tego spodziewać, ale to się stanie. W wadze ciężkiej można walczyć przez długi czas. Szczerze mówiąc, Jon mógłby zrobić sobie trzy lub cztery lata przerwy i nadal wrócić do wagi ciężkiej. Problemem jest tylko to, że sport wciąż się zmienia i ludzie stają się lepsi każdego roku. Na [...]
[...] i wiem, że czeka mnie jeszcze kilka miesięcy pracy. Jeśli ktoś jest pod wrażeniem tego, jak wyglądam dzisiaj, to nie mogę się doczekać, aż zobaczy mnie po powrocie. Planuję zrobić o wiele więcej. … Wcześniej zaczynałem treningi około 10 tygodni przed walką. Starałem się obniżyć tkankę tłuszczową, poprawić cardio i zgrać umiejętności. Teraz, po [...]
[...] pory, ponieważ przyznaje, że na tym etapie kariery był źle przygotowany na to, aby naprawdę zrozumieć swoją wartość. „To naprawdę nie jest rabunek, jeśli pozwolisz komuś to zrobić”, powiedział Jones o swojej płacy w UFC w przeszłości. „Nie byłem przygotowany na pozycję, w której byłem.” [...]
[...] każdym micie jest ziarno prawdy. Natomiast co do Twojej konkretnej sytuacji to moim zdaniem bomba z 6500 jednstek hcg i 1500 menopouru podowana naraz e5d mogła taki bałagan zrobić... Szkoda, że nie masz wyniku badań sprzed tej jego "cudownej kuracji", ale z dużym prawdopodobieństwem mogły być one duzo lepsze niż obecnie, bo maż przecież dziecko. [...]
[...] to przy jego doświadczeniu on jedną-dwiema seriami kompletnie zajedzie mięsień, a każda kolejna to by był samobój, ale nie u nas... A jak mi nie wierzysz to spróbuj zrobić możliwie krótką i niemęczącą rozgrzewkę np. podciąganiu, a potem zajechać się jedną serią zasadniczą. Jak Ci się to uda to jesteś dobry, bo u większości początkujących [...]
Tylko pobieznie przejrzalem (no time, aha - nikt tu nie jest etatowcem, wiec przerwa kilkudniowa w odp to raczej nic dziwnego. O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to [...]
[...] - zrób to, ale ćwicz przez 2/3 tygodnie na samej sztandze, aby wyćwiczyć technikę. Nie rzucaj się na duży ciężar, bo znam kilka przypadków - nawet po sobie, że można zrobić sobie krzywdę. Przy stażu trochę mniejszym od Ciebie, ćwicząc MC naderwał mi się kaptur, a właściwie coś pod nim. Jakby coś pękło pomiędzy kapturem i mięśniami [...]
[...] się z 10x, wstałem godzinę przed budzikiem i ogólnie nie mój dzień. Trening też jeden ze słabszych, mocy coś nie było, jeszcze nie potrzebnie dzisiaj płaską próbowałem zrobić ale jednak nie dla mnie, od razu mi się łokieć odezwał a do tego czucie kupa dzisiaj więc bez sensu, zostaje przy maszonywym presie na pierwsze ćwiczenie :P. Waga na [...]
[...] związane trzeba trenować w sposób izolowany (a na tym opiera się sporo splitów wycelowanych w mięśnie naramienne) dopiero jak jest co trenować. Dobry trening barków można zrobić po solidnym przygotowaniu do takiego wysiłku: wzmocnić obręcz barkową, poprawić mobilność, zakres ruchu i siłę w całej "okolicy" ćwiczeniami ogólnymi. Na niektórych [...]
[...] kulą bo z moim zdrowiem nie będzie dobrze.. Mówił, że tylko kulturystyka, gdzie nie ma maksymlenig wysiłku.. Podpowie mi ktoś co mam robić? Uwielbaim pchać kulą, ćwiczyć bardziej siłowo i jeść normalnie.. Teraz jestemna cyklu kreatynowym i co ja mam zrobić.. Rzucić to co robiłęm i znów zacząc redukować?? Niedługo rzucę to wszytsko gdzies..
Ja wiem, tym bardziej ze mam wszedzie luzu. Wiem ze stac mnie na wiecej, a jak komus nie pasuje ze niskie ciezary podnosze to nie bede tego bral do siebie. ja sie staram i robie co moge. Tylko ciekawi mnie ten MC, na prawde tak ciezko mi bylo dzis, nie wiem co z tym zrobic. Ale bede targal takie kg jak mi sie bedzie udawalo. Zamowilem niedawno w [...]
Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]
[...] (miejsce 8) zajęła Małgorzata Ostrowska z Strzegomia (na 22 startujących zawodniczek) w kat. do 60 kg (18 na lewą). W ostatniej chwili próbę siły z seniorkami postanowiły zrobić zawodniczki z Koszalina: Jolanta Szuster w kat. do 55 kg oraz Natalia Stefaniak w kat. +80 kg. W rywalizacji ręki prawej (dziewczyny startowały tylko na prawą) Jola [...]
[...] mase. I tutaj pytanie w czasie 250mg co 5 dni jak dawkowac Armidex? Postanowiłem przeciągnąć cykl do października gdyż poczatkiem października bede w PL i dam rade zrobić badania przed wejściem w odblokz góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam Redukcja to tylko na cyklu. Badania możesz spokojnie zrobić w Norwegii jak chcesz. Sam tu żyje i [...]
[...] wziołem omke, jeden strzał - nic, myśle co jest, potem podwójny - koleś który mi to załatwił zrobił oczy i myślał że zwariowałem, z pewniością załował, no ale zatrzyk musiał zrobić. Dalej nic, no to jeszcze raz, kicha. Pewnie to była podruba, ale teraz jestem losowi za to wdzięczny, bo niewiem jak by było dalej. Szczęście że niemiałem więcej [...]
[...] do picia oczywiście Pepsi :-D Dodatkowo zrobiłem sobie herbatę mrożoną z cytryną. Osobiście nie smakuje mi Nestea light, ale zwykłą bardzo lubię, więc postanowiłem spróbować zrobić coś podobnego. Wychodząc z siłowni zauważyłem ogłoszenie odnośnie konkursu - kto najdłużej wytrzyma trzymając gryf 10g na wysokości barków, mając wyprostowane ręce (w [...]
[...] pewnie będę częściej nagrywał filmy z treningów i wrzucał tutaj, a także do działu z treningiem, by uzyskać opinię i porady. Ludzi na siłowni multum, więc klatę musiałem zrobić hantlami, bo oczywiście ława pozioma oblegana. Jako potreningowy zjadłem owsiankę z bananami i białkiem o smaku awokado-kokos. Polecam połączenie. Później na moment [...]
Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100
